jak zrobic

@Asia_Asia. w pralce na 90 stopni :D Kobita, a nie wie jak pranie zrobić Jedna rzecz. Nie pierz pasa, bo jak się skróci to będziesz miała więcej problemów niż pożytku.

Asia_Asia, po to dał Bóg kobiecie piękny wygląd i rozum by manipulowała facetami i to jest wasz największy atut i to przede wszystkim powinniście wykorzystywać plus jakaś chwytaną SW no i ucho-jutsu. Ale jak piszesz do tego trzeba mieć mocną psychikę i opanowanie. Znałem kiedyś dziewczynę co lubiła się bić, Taekwondo ćwiczyła. Sama zaczynała [...]

Ty to jakas dziwna jestes W sumie to ja pytalem tylko o te praktyki na betonie, a nie latarnie i inne cuda A co do moich dziwnych wyczynow: Po obejrzeniu wyczynow Neo w Matrixie, konkretnie chodzi o jego wbieganie pionowo po slupku w tym ich wirtualnym dojo, z kumplami probowalismy tez tak zrobic.. dla mnie skonczylo sie to tak, ze wbieglem 3-4 [...]

Naderwanie to uszkodzenie częściowe a zerwanie całkowite. Skoro pływasz to wziąłbym pod uwagę konflikt podbarkowy- podrażnienie kaletki podbarkowej i ścięgien stożka rotatorów. Częste ruchy obwodzenia z obciążeniem mogą powodować tarcie wymienionej kaletki i ścięgien o wyrostek barkowy (zwłaszcza jeżeli jest zdeformowany) co może doprowadzić do [...]

Moze być mc i uginanie, jak masz możliwość i będziesz potrafi zrobić moze być też żuraw z angielskiegu glute ham raise

kurcze haro wydaje mi sie że jestes nazbyt leniwy he he.ale na poważnie jak chcesz rzeźbe na ręce to wystarczy leciutka hantelka ,kilka serii po 15 do 20 powt 2 razy w tyg. i po krzyku.aż tyle ci sie nie chce zrobić? MASA PONAD WSZYSTKO!!

no nie mam koncepcji za bardzo jak to zrobic.. chyba ze do tokarza moze nie bedzie sie wyslizgiwac...nie wiem nie cwiczylem nigyd na "gladkim" sam jestem ciekaw co bedzie z tego mojego preta, jak nie da rady pogiac zrobie sobie prosty krotki tez sie przyda..

ta rura by musiala byc o grubej sciance... no bo jak, to ma byc ograniczenie z rurki zrobie zaciski chyba ciekaw jestem czy sie uda ten lamany zrobic jak nie to bede mial prosty,krotki

Nie zawalczą. Cain był w studio z Karyn Bryant po 155, był tam też DC i na pytanie czy kiedykolwiek zawalczą z sobą w klatce odpowiedzieli, że nie. A jeżeli ktoś chce zobaczyć ich walkę to może to zrobić za darmo 3 razy w tygodniu w AKA. :)) Cain ma lepsze cardio od DC, Cormier walczy ekonomiczniej nie rusza się jak fretka na speedzie %-)

[...] Means (18-3-1) vs. Jorge Masvidal (23-7) 135 lbs.: T.J. Dillashaw (7-1) vs. Hugo Viana (7-0) Facebook: 155 lbs.: Anthony Njokuani (15-7) vs. Roger Bowling (11-3) 185 lbs.: Clifford Starks (8-1) vs. Yoel Romero (4-1) Karta genialna! Z prelimsów można by było spokojnie zrobić jakiś FX/Fuel TV. Ciekawe czy walki będą tak dobre jak rozpiska..

DZięki za pomoc tak jak myślałem cieżko bedzie cokolwiek z nimi zrobic bez martwych czy tez dzień dobry. A wersja z tłowiem w powietrzu jest mega harcoreowa, cieżko zrobić kilkanascie powt.

Panowie jak to jest na insulinie? Odp. Fajnie jak z dzialaniem? Odp. Łapiesz sporo kilogramów, mięsień robi się pękaty i siła ładnie idzie w górę. Jak samopoczucie? Odp. Normalne, (o ile zdążysz wziąć węgle ) Jaka insulina? Odp. Na początek Humalog (ja brałem tylko ją) Z czym najlepiej ja polaczyc? Odp. Na pewno Dekstroza i duże dawki kreatyny. [...]

Witam ponownie Aby nie zakladac nowego tematu napisze tutaj.Wiec,bede redukowal,jednak nie wiem jak rozlozyc dokladnie proporcje B/T/W.Nie bede bawil sie w takie cos jak diety Low Carb,a myslalem ze obetne tylko weglowodany w diecie. Wiek:18 Waga:88kg Wzrost:184cm Myslalem nad proporcjami Bialko :2,5g/Kg Weglowodany: ??? nie wiem za bardzo jak z [...]

[...] to możesz zrobić 20/30/40/50 i na kolejnym treningu dodajesz 2,5kg i lecisz dalej 3. Tak co serie. To lepiej przygotuje do najcięższych serii Z tym bieganie to podobnie jak z treningiem musisz powoli progresować. Czyli jak kondycji brak zacznij od zwykłego marszu co jakiś czas wydłużając. Jak forma się poprawi daj lekki bieg i znów możesz [...]

[...] musisz sie wyginac, cudowac, uzywac lustra. Wstan napnij miesien, reka wybadaj miejsce. bij wysoko, na wysokosci jaj gdzies w zewnatrzna srtone pod skosem. Zap skore dwoma palcami, wbij i otowe. U mnie bole wystepowaly jak bilem nisko/ Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-02-04 16:16:05 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-02-04 16:17:09

[...] promieniowe wykonując w siadzie na ławce skośnej ramienno promieniowe i mięśnie ramienne... 3) Uginanie ramienia ze sztangielką na "modlitewniku"/ podobnie jak wyżej jedno zostaw a drugie wrzuć 4) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") Brzuch: 1) "Spinanie" / unoszenie kolan w leżeniu [...]

[...] małe szanse. Za Aldo przemawia prawie wszystko. Do tego idealnie pasuje on stylowo pod brazylijczyka. Walka powinna toczyc się w stójce gdyż Aldo jest ciężki do obalenia jak mało kto. Fakt że nie walczył jeszcze z kimś takim jak Edgar ale po tym co pokazywał w swoich walkach jestem przekonany że sobie poradzi. Zresztą nawet jeśli Frankie [...]

[...] serie po 20 i 16 powtórzeń z niedużym ciężarem. Ciężej było mi zrobić te serie niż mniejsze. Następnym razem będzie więcej :) 2. Wiosłowanie na takim samym obciążeniu jak przysiad to już pokazuje błędną technikę, z samej wypiski można to stwierdzić. Zobaczysz na filmie, generalnie patrząc z boku widzę, że straszliwie rzucam się z tym [...]

[...] ze sztangą z przodu stojąc rampa 10 / 40kg, 50kg, 60kg Czworoboczny wymęczony był martwymi. Pullover 2x15 - nadprogramowo, mało mi było, teraz żałuję :D Triset barkowy jak do tej pory / 3 x 4kg Ciężko było, ale za tydzień chce już na 6 zrobić. Uginanie ramion ze sztangą stojąc rampa 12 / 10kg, 12,5kg, 15kg, 17,5kg, 20kg bardzo dokładnie, [...]

[...] robić 50% maksymalnego ciężaru bo w większym stanie nie byłem przy tak krótkich odpoczynkach czułem odrazu zmęczenie po ćwiczeniu danej serii zakwasów naszczescie niemam jak 12kg jestem wstanie zrobić 10 razy unoszen rak stojac to musiałem robić 6 żeby utrzymać się na pułapie 12-15 tak samo w wyciskaniu jak robie 50kg 10 ray a maxymalnie 1raz [...]